コーヒーの正しい飲み方!見終わったら、自分に合ったコーヒーを選び...
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コーヒーの正しい飲み方!見終わったら、自分に合ったコーヒーを選び...
1、コーヒーは食後に飲むのに適している
食後30分に濃厚なミルクを入れず砂糖を入れないブラックコーヒーを飲むと、食後の消化を助けることができます。コーヒーのカフェインが吸収された後、体からアドレナリンが分泌されて血中の脂肪組織の分解を促し、脂肪酸として体外に排出されます。そのため、砂糖とミルクを入れないブラックコーヒーは、食後の消化、脂肪分解の推進に良い。
コーヒーが好きでも、優さんは友達にコーヒーを飲みすぎないように勧めません。1日4杯を超えないのが安全な範囲で、特に空腹時は飲みすぎないようにしましょう。コーヒーを飲みすぎて、不眠症になりやすいよ!
2、あなたの口当たりに合うコーヒーを探す
コーヒーの味はさまざまな種類のコーヒー豆の影響を受けるほか、コーヒー豆の焙煎深さの影響を受けることもある。深煎りコーヒーは濃厚。浅煎りのコーヒーは丸みがあり、カフェインの含有量が高く、減脂効果が得られる。
コーヒーの味が薄いのが好きなのは、浅煎りのサントスコーヒー。濃厚な味に深煎りのマンテニンコーヒーを追加します。
3、コーヒーは温かいほうがいい
コーヒーの最高飲用温度は70 ~ 80℃で、良質なコーヒーは泡を入れる時に薄くコーヒー油があふれて、これはコーヒーの魅力的な香りの源で、味を味わうだけでなく、嗅覚も大いに享受されているだろう。
コーヒーは冷めると香りが薄くなり、味もコーヒーの不安定さで酸っぱくなり、味nespresso膠囊ってしまうので、コーヒーを淹れた後は熱いうちに飲みましょう。
濃厚なコーヒーの香りは人の気持ちを穏やかにし、五感の感受性を高めることができる。ホットコーヒーを飲んだ後に体が少し熱くなった。これはカフェインが体の消費カロリーを促進しているのに対し、アイスコーヒーの効果はホットドリンクほどではない。
4、ブラックコーヒーを選び、砂糖とミルクを少なめに入れる
ブラックコーヒーは最も直感的で単純で、表層には芳しいコーヒーオイルがあり、明らかな苦味と濃厚な香りを持っている。
ブラックコーヒーに慣れていない人には、牛乳と砂糖はコーヒーをより滑らかに口に入れることができます。しかし、一定の少量、特に砂糖は、糖が脂肪分解を妨げるためです。
ダイエットのために健康的になるためには、糖分が高くチョコレートの量が多いコーヒーをアフタヌーンティーにしないでください。ダイエットをしながら高カロリーを摂取すれば、効果はほぼゼロになりますよ!