即將“卸貨” 這份指南請收好

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即將“卸貨” 這份指南請收好

  衣:衣不勒肚,鞋要舒適

  很多人到了孕晚期,因為肚子太大了,穿什么都覺得巨難看,因此對自己的形象也置之不理,變得很邋遢。其實,孕晚期更要把自己打扮得精致一點哦。

如果時間充裕及不怕工序煩鎖的話,可以買雞自製「燉雞汁」,補充體力與精神非常好,若唔夠時間又想簡單快捷,可飲低脂、低卡又有營養嘅滴雞精推薦,我會推薦【田原香滴雞精】!

  孕晚期肚子越來越大,這時候孕味更加顯著哦,如果搭配得好,也是辣媽一枚。你可以選擇寬松不勒肚子的孕婦裝,款式可以按照自己的喜好,可通勤、可性感、可愛的也不錯。

  除了服飾之外,鞋子也很有講究哦。因為孕晚期有些准媽媽會水腫,此時鞋碼就大了一些,因此要選擇一雙舒適的鞋子,切不可穿高跟鞋,舒適的平底鞋/運動鞋才是最佳的選擇哦。

  食:營養全面,控制體重

  相信整個孕期,准媽媽在吃這個方面會享受到前所未有的皇後待遇了吧,各種補品、各種美食都可以吃,反正為了寶寶的發育多補充一點營養才是王道。不過,有些人因為無節制地吃,以至於體重增長過快,容易讓寶寶偏大,這對於順產沒有幫助的。因此,孕晚期要適當控制一下體重哦。

  少食多餐,注意食材的選擇。每天可以吃一些肉、魚、蛋,牛奶或豆漿。食鹽量應適當控制,有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外,還應避免辛辣、酒等刺激性食品。

  住:通風透氣,睡眠充足

不過佢就溫馨提示想生小朋友嘅準爸媽要調理好身體,佢話:「我自己就好支持田原香嘅坐月組合滴雞精,因為佢會灌輸好多營養俾你嘅身體,幫你嘅免疫力、幫你嘅精神、幫你調理身體,令你多啲奶。

  春夏換季,流感肆虐。此時,孕媽的居住環境應該多多通風透氣,讓新鮮空氣流通流通,這樣才可以呼吸到新鮮空氣,身體的抵抗力也會增強,才能減少患流感的幾率哦。

  到了孕晚期,很多准媽媽肚子太大了,晚上老睡不好覺。睡眠不足勢必會影響自己的情緒,更會影響寶寶的發育。因此,當睡眠情況不佳時,要做好防范措施,比如寶爸可以給准媽媽按摩緩解疼痛,也可以使用孕婦枕墊一墊緩解一下不適,或是聽聽美妙的歌曲幫助快速入眠。

  行:科學運動,促進分娩

  懷孕了,不要做個宅媽哦,適當地到外面走走,特別是在孕晚期,適量的鍛煉有助於順產哦。不過要注意不要走太多,運動量不宜過大,不要過度勞累,一般以散步為佳。

  此外,也可以做做產前體操,不僅可以增加骨盆肌肉的韌性,還能幫助胎頭入盆。在做運動的時候,可以使用托腹帶,起到一定的防護作用。clearblue验孕棒来告诉你把握最佳的怀孕时机。

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